注意！注意！

今晚，预计宜宾又要下雨！

26日16时

宜宾气象发布

强对流重要天气消息

据最新气象资料分析，受高原切变和地面冷空气共同影响，预计我市各区县今天午后开始到夜间有一次强对流天气过程，雨量普遍小到中雨（5～15mm），其中屏山县、叙州区、翠屏区、三江新区、兴文县、珙县、筠连县、长宁县的局部地方大雨（25～45mm），个别点暴雨（50～85mm）；过程期间伴有短时强降雨、阵性大风和雷电天气，局地有冰雹。

请注意防范强对流天气带来的危害和强降雨可能诱发的城市内涝、中小河流洪水和山洪、泥石流、滑坡、崩塌等地质灾害。

明天白天多云。明天夜间有分散性的阵雨或雷雨，雨量小雨，局部中雨，后天白天多云间晴。24H:最低气温：23-26℃，最高气温：34-35℃；48H:最低气温：24-26℃，最高气温：34-36℃。

虽然有雨

但还是抵挡不住高温的“烤验

反而这周还要继续升温！

周五的温度最高可达38℃！

大家外出时做好防暑工作

带好遮阳伞、遮阳帽等防晒装备

并尽量避开午后太阳热辣时外出

以防中暑~

未来一周

四川盆地无大范围强降雨天气过程

记者从7月26日举行的全省防汛减灾工作调度会议上获悉，未来一周，四川盆地无大范围强降雨天气过程，大部地方累积雨量偏少(10-30毫米)，仅西部、南部和东北部局地有50-100毫米。

未来一周，川西高原和攀西地区多分散的阵雨或雷雨，其中26-27日川西高原有一次较明显的降雨天气过程，累积雨量15-35毫米，甘孜州南部和凉山州北部局部地方有50-70毫米，需注意预防滑坡、泥石流等次生灾害。

而进入8月份，气象部门预计全省平均降水量(182毫米)接近常年同期略偏多(20毫米左右)，平均气温较常年(23.1℃)同期偏高(1℃左右)。

阿坝州、凉山州、攀枝花、成都、绵阳、德阳、广元、雅安、眉山、乐山、宜宾降水量较常年同期偏多1-2成；巴中、达州、南充、广安、遂宁、资阳、内江、泸州、自贡、甘孜州降水量较常年同期偏少1-2成。

巴中、达州、南充、广安气温较常年同期偏高1.0-2.0℃,省内其余地区气温较常年同期偏高0.5-1.0°℃。

夏季多发雨水

天气多变

请大家多关注天气信息

及时做好极端天气下的应对措施~

同时，

在高温、高热、高湿的“桑拿天”，

稍不留意，你可能就着了中暑的道儿，

轻则恶心呕吐，重则威胁生命。

这份防暑攻略请收藏，清凉一夏有技巧！

什么是中暑？人体也有像空调一样的调节温度“装置”。当体温升高时，皮肤会出汗蒸发散热，而在高温、高湿、强热辐射环境下，体内积存的热量骤升，出汗散热的功能这时就崩溃了，体温持续升高，导致人体重要脏器细胞被“烧坏”，而中暑借机 “乘虚而入”。

那么，我们该如何判断自己或身边的人是不是中暑了？

中暑分几种

先兆中暑

在高温环境下，出现头晕、多汗、乏力、恶心、注意力不集中等表现时，说明身体已经脱水。这个时候立马补救还来得及，应该及时到阴凉处休息，大多可逐渐缓解。

轻度中暑

除恶心呕吐外，还伴有心率增快、体温升高、动作不协调等，经休息、饮水后不容易缓解，立刻就医、及时处置也可以恢复正常。

重度中暑

人体体温调节能力出现失衡，表现为高热、昏迷，甚至抽搐、猝死，此时就到了中暑死亡高风险阶段（热痉挛、热衰竭、热射病），不应自行处理，以免耽误救治时间，应尽快到医院就诊、接受治疗。

如何预防中暑

在日常生活中，如何预防中暑？以下四点供大家参考：

备好药物

夏季，要备有十滴水、藿香正气水等。这两种药物辅料中都含有酒精，服用后短时间内应避免驾驶，同时还要避免与青霉素、头孢类等药物同服，以免出现双硫仑反应，导致严重过敏现象。一旦服药及补充水分后症状无缓解，需要尽快到医院就诊。

选对饮品

出现中暑先兆时，应及时补充水分。选择饮品时，应注意饮料配比表，选择含电解质，如含氯化钠的饮料，同时避免饮用高糖分饮料，避免丢失更多体液。切勿饮用冰镇饮品，以免发生胃痉挛。某些心脏、肾脏功能不好的患者，饮水量多少应遵循医嘱。

外出防晒

非必要时不要在上午十点后、下午四点前在高温暴晒下长时间行走或强体力劳动。如果必须外出，应做好防晒措施，如穿着合适衣物，戴凉帽、太阳镜，打遮阳伞，涂抹防晒品。一旦出现头晕等不适，尽快选择阴凉、通风处休息。

室内防暑

室内温度超过28℃，应打开风扇或空调。老年人不要为了节约电费或者体弱多病怕受风寒，而穿长衣长裤待在家中，导致室内中暑。

急救有哪些方法

如果发现有人中暑，应该采取三个方法进行急救。

01

搬运

一旦发现中暑先兆者，应搀扶其至阴凉通风处，也就是哪凉快到哪去，保持平卧位，松解衣领并扇风，促进其散热降温。

02

降温

快速降温是治疗的基础，迅速降温决定患者预后。将患者转移到通风良好的低温环境，脱去衣服，同时进行皮肤肌肉按摩，促进散热。可以把无虚脱患者身体（除头外），尽可能多地浸入冷水中，并且不停地搅动水，以保持皮肤表面有冷水，在头顶部周围放置用湿毛巾包裹的冰块。可以对虚脱者采用蒸发散热降温，如用冷水反复擦拭皮肤，或用电风扇或空气调节器。

03

补水

如果随身携带有十滴水或藿香正气水，可及时让中暑者服用，并让其饮用淡盐水或者含盐饮料，补充流失的体液。

如果采取以上措施，中暑者仍无好转，甚至出现高热、昏迷、抽搐等表现，不要再强行喂水，避免呛咳，而应立刻拨打“120”，将其送至医院及时接受专业救治。等待救援期间，应让中暑患者平卧、头偏向一侧，保持呼吸道通畅。

最后，提醒大家注意：炎炎夏日，如果必须外出，请一定做好防暑、防晒措施，并及时补充水分！补充水分！补充水分！重要的事，说三遍。